Home>>...............................

Back
เมนู ออกอากาศวันเสาร์ที่ 25 เมษายน 2552                  

  
ตับสะเต๊ะ

   

 

แซลมอนดิปอโวคาโดพริกไทดำ


ธัญพืชรวมมิตร

ส่วนผสม
            ลูกเดือย                                  1          ถ้วย
            น้ำมะพร้าวอ่อน                      5          ถ้วย
            เผือกหั่นลูกเต๋า                       1          ถ้วย
            เม็ดบัวต้มสุก                           ½         ถ้วย
            ถั่วแดงหลวงต้มสุก                 ½         ถ้วย
            เมล็ดข้าวโพดหวานต้มสุก      ½         ถ้วย
            มะพร้าวอ่อนหั่นชิ้น                 ½         ถ้วย
            น้ำตาลทราย                           ½         ถ้วย
            เกลือ                                       ½        ช้อนชา 
            แป้งข้าวโพด                           2       ช้อนโต๊ะ
            แป้งเท้ายายม่อม                     2    ช้อนโต๊ะ
            น้ำ                                            ½         ถ้วย
            หัวกะทิ                                     ½         ถ้วย
           
วิธีทำ
1.ล้างแช่ลูกเดือยในอ่างน้ำข้ามคืน ล้างน้ำอีกครั้ง
จากนั้นต้มลูกเดือยกับน้ำ 4 ถ้วยในหม้อด้วยไฟอ่อนจนสุก
(ถ้าน้ำแห้งให้เติมน้ำ ต้มจนลูกเดือยจนสุก) ปิดไฟรินน้ำทิ้ง

2.ล้างลูกเดือยต้มใส่ลงในหม้ออีกใบ ใส่น้ำมะพร้าวอ่อน
ยกขึ้นตั้งบนไฟกลาง ต้มจนเดือด ใส่เผือก ต้มจนสุก
ใส่เม็ดบัว ถั่วแดง ข้าวโพด และมะพร้าวอ่อน ต้มสักครู่จนทุกอย่างสุกนุ่มใส่น้ำตาล และเกลือ ½   ช้อนชาพอน้ำตาลและเกลือละลายดีจึงละลาย
แป้งข้าวโพดและแป้งเท้ายายม่อมกับน้ำในถ้วยใส่ คนจนแป้งสุกและข้นใส ปิดไฟ

3.ต้มหัวกะทิในหม้อด้วยไฟกลางพอร้อน ใส่เกลือที่เหลือ คนจนเกลือละลายล้วละลายแป้งเท้ายายม่อมกับน้ำ
เล็กน้อยใยถ้วยใส่ คนพอกะทิมีลักษณะข้นเล็กน้อย ปิดไฟ

4
.ตักลูกเดือยเปียกใส่ถ้วย ราดด้วยหัวกะทิ เสิร์ฟ

 

 


ส่วนผสม
ข่าแก่หั่นละเอียด                        2          ช้อนชา
ตะไคร้ซอย                                 2          ช้อนชา
ขมิ้นสดหั่นละเอียด                     2          ช้อนชา
ตับหมูหั่นชิ้น                              350      กรัม
เกลือ                                         1          ช้อนชา 
พริกไทยดำป่น                            ½         ช้อนชา
น้ำตาลทรายแดง                        2          ช้อนชา
หัวกะทิ                                      ¼         ถ้วย     
ลูกผักชีคั่วป่น                             1          ช้อนชา
ยี่หร่าคั่วป่น                                ½         ช้อนชา
น้ำมันมะกอก                             1          ช้อนชา
ผักชีสำหรับตกแต่ง
น้ำจิ้ม
          ถั่วลิสงคั่วโขลกหยาบ                  ½         ถ้วย     
            น้ำพริกแกงเผ็ด                           3          ช้อนโต๊ะ
            กะทิ                                          1 ¼      ถ้วย     
            น้ำตาลปี๊บ                                 2          ช้อนโต๊ะ
            น้ำมะขามเปียก                           2          ช้อนโต๊ะ
            เกลือ                                         1 ½      ช้อนโต๊ะ

ผักดองสามสี
          น้ำส้มสายชู                                11/3    ถ้วย     
            น้ำตาลทรายแดง                        ½         ถ้วย     
            เกลือ                                         1          ช้อนชา 
            แตงกวาญี่ปุ่นหั่น                        50        กรัม
            พริกหวานสีแดงหั่น                     50        กรัม
หอมแขกหั่น                               50        กรัม

วิธีทำ
1.ทำน้ำจิ้มโดยผสมถั่วลิสงกับพริกแกงเผ็ดเข้าด้วยกันพักไว้ จากนั้นเคี่ยวกะทิ 1 ถ้วย ในกระทะด้วยไฟกลางจนแตกมัน ใส่น้ำพริกแกงที่ผสมไว้ลงผัดจนเข้ากัน ใส่กะทิที่เหลือ คนให้ทั่ว ลดเป็นไฟอ่อน ปรุงรสด้วยน้ำตาลน้ำมะขามเปียก และเกลือ เคี่ยวจนข้น ปิดไฟ ตักใส่ถ้วยพักไว้
2.ทำผักดองสามสีโดยเคี่ยวน้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือ ในหม้อด้วยไฟกลางจนข้นเหนียวเล็กน้อย ยกลง พักไว้ ให้เย็น ใส่ผักสดลงแช่ไว้สักครู่ นำขึ้นให้สะเด็ดน้ำปรุงรส
3.โขลกข่า ตะไคร้ และขมิ้น เข้าด้วยกันให้ละเอียด ตักใส่อ่างตับหมู คลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่เกลือ พริกไทย น้ำตาล หัวกะทิ ลูกผักชี และยี่หร่า คลุกเคล้าให้เข้ากันทั่ว หมักในตู้เย็นช่องธรรมดานานอย่างน้อย 30 นาที
4.ตั้งกระทะสำหรับย่างบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก พอร้อนจัดใส่ตับลงย่างจนสุกทั้งสองด้าน ขณะย่างทาน้ำที่หมักให้ทั่ว ย่างจนสุกเหลือง ตักใส่จาน
5.วิธีเสิร์ฟ ตักน้ำจิ้มใส่จาน ตักตับสะเต๊ะใส่ ตกแต่งด้วยผักชี วางผักดองสามสีข้าง ๆ เสิร์ฟ

 

  • ส่วนผสม
    กระเทียม                                 1          กลีบ     
    อโวคาโด                                1          ผล       
    แซลมอนนึ่งสุก                       100      กรัม     
    เต้าหู้ขาวแข็งบี้ละเอียด           125      กรัม     
    มะเขือเทศบด                          1          ช้อนโต๊ะ
     พริกขี้หนูสดสับ                       ½         ช้อนชา
    ซอสพริกไทยดำ โรซ่าChef@Home     1   ซอง     
    มะเขือเทศราชินี  (สำหรับตกแต่ง)        1   ลูก       
    พาร์สลี่สดสับ     (สำหรับตกแต่ง)         1   ช้อนชา
    เครกเกอร์                                  

    วิธีทำ

                ทุบกระเทียมบดให้ละเอียด
    ปอกอโวคาโดหั่นเป็นชิ้นๆ
    ใส่ลงไปในเครื่องบดตามด้วยเนื้อปลา
    เต้าหู้ พริกขี้หนูซอสพริกไทยดำ
    ปั่นให้ละเอียด ตักใส่จาน
    หั่นมะเขือเทศชิ้นเล็กๆ
    ผสมกับพาร์สลี่ ตกแต่ง
    เสิร์ฟกับขนมปังปิ้งร้อนๆ

    คุณค่าอาหารของเมนูนี้

    ไฟโตเอสโตรเจนในผลิตภัณฑ์จาก
    ถั่วเหลืองช่วยป้องกันมะเร็ง
    ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนได้อย่าง
    เช่นมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก